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討論串[問題] 做瑜珈時的背是圓弧的
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Re: [問題] 做瑜珈時的背是圓弧的
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者vivuan (小柔)時間20年前 (2006/01/16 20:59), 編輯資訊
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首先 在向前彎的過程時不要太急躁 儘量保持背部拉直 頭向前看. 如果有鏡子的話更好 就持續看著鏡子 不要將你的臉朝下. 這樣就容易將你的胸椎向前挺直 記住一定收腹 腹部力量用力. 再試著將你的臀部力向後推. 將兩腳打直 會感到大腿後側酸緊 這樣就對了. 這動作主要是在延展你大腿後側的肌肉和大腿筋.
(還有48個字)
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[問題] 做瑜珈時的背是圓弧的
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者nanoxxx (準備中)時間20年前 (2006/01/15 10:50), 編輯資訊
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大家好. 我是瑜珈的新手. 上瑜珈課時從鏡子看我的一些動作，我的背很明顯呈現圓弧的狀態. 像是向下彎之類的動作. 而老師的背幾乎都是平的. 老師也會提醒背要呈現平的狀態. 我想問的是為什麼我的背常常是圓弧的. 是因為我駝背，還是剛做瑜珈的關係，或是背太多肉了...?. 有點疑惑，想請問有經驗的大家.
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