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討論串[問題] 仰臥抬腿
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Re: [問題] 仰臥抬腿
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Encrypt (Encrypt)時間20年前 (2006/02/07 18:16), 編輯資訊
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第二個是鋤式，常常連接肩立式. 以上兩者強化腹肌、膝蓋以及脊椎、腳筋柔軟度即可達到. 事實上不能說專門特別強化某一個部位，我在做時，我也說不上來. 感覺從腳底到膝蓋有一條筋一直延昇到腹部肌肉. 每天作前彎、抬腿...姿勢正確、不躁進 身體各部位越來越有感應. 就能整體進步. --. ※ 發信站: 批
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[問題] 仰臥抬腿
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者josefinas (我愛喬巴)時間20年前 (2006/01/20 12:03), 編輯資訊
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動作：. 平躺 手放鬆在大腿兩側呈45度 坐骨貼地→舉單腿垂直地面. 問題：. 據觀測我大概只舉了75度 想進步. 應該怎麼加強身體哪個部位的力量 (所以總共是兩個問題XD). 動作：. 平躺 手放鬆在大腿兩側呈45度 腿往後踢 hold在腳趾碰到頭部上方地板. 膝蓋不能彎→抬起雙腿向天花板 也就是
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