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討論串[問題] 瘦大腿的運動？
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#3
Re: [問題] 瘦大腿的運動？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ktkt (年輕不要留白)時間20年前 (2006/03/21 01:36), 編輯資訊
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我補充一下你的舒緩動作. 先將雙腿伸直. 把你的一隻腳彎曲. 用雙手捧著彎曲的腳搖晃. 這主要是舒緩用. 再將你的腳掌貼著你伸直的大腿內側. (也可以將腳踝放在伸直腳的大腿上). 伸直的腳腳掌與小腿垂直 將腳跟往外推 腿一定要伸直!. 雙手向上打開 兩大拇指相互扣好. 拉著你的下巴(就是下巴往上勾
(還有131個字)
#2
Re: [問題] 瘦大腿的運動？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ktkt (年輕不要留白)時間20年前 (2006/03/21 01:16), 編輯資訊
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有一個是緊實用的. 應該也會瘦到大腿 你參考看看. 平躺. 十指交插. 再抱住頭 將上身抬起. 之後雙腳伸直離地. 先將右腳彎左手手軸的關節去碰右腳的膝蓋. 再換邊. 注意. 要右腳伸直後雙腳伸直再彎另一隻腳. 可以配合呼吸. 腳彎時吸氣. 腳要伸直時再呼氣. 這樣可以緊實你的大腿與腹部. 試試看.
#1
[問題] 瘦大腿的運動？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者fiancee99 (KKK)時間20年前 (2006/03/21 00:14), 編輯資訊
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之前看過一個瘦大腿的瑜珈動作，. 但是現在找不到，也不大確定是不是這樣做，. 不知道有沒有版友知道這樣的動作是否正確？. 有沒有什麼需要注意的地方？. 因為我沒練過瑜珈，只是希望在跑步後藉由這個動作拉筋舒緩大腿. 但又很怕自己亂做會受傷，所以來請教一下：）. 1.坐在地板雙腿伸直. 2.把右腳掌放到
(還有20個字)
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