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討論串[問題] 腰痛
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Re: [問題] 腰痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shuyiko (sherry)時間19年前 (2006/09/21 10:05), 編輯資訊
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練瑜珈一定要量力而為，千萬別勉強自己.可以做到的動再慢慢加強. 也有可能是施力點不太正確.加油 !!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.217.30.235.
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[問題] 腰痛
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者rockting (相信就會成真嗎)時間19年前 (2006/09/07 19:59), 編輯資訊
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我學了瑜珈兩個星期 大概是一星期做了三四堂課. 也有上皮拉提斯兩堂和有氧. 我做拜曰式? 就是要屁股夾緊 手夾緊 往後仰的姿勢. 大概從第二星期開始 也就是第五堂課吧. 腰椎都會很痛. 老師說腰會痛是因為夾不夠緊的關係 所以力量才會壓到腰部. 今天做完之後 也是腰椎很痛很痛. 我不會因此椎間盤突出吧
(還有116個字)
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