看板 [ yoga ]
討論串[問題] 抬腿的動作該如何施力呢
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 抬腿的動作該如何施力呢
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者emandayang (wow)時間19年前 (2006/09/28 12:59), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
1.雙手墊在屁股下這樣背部不會騰空. 2.膝蓋彎曲,練到腹部有力後再慢慢申直. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 24.6.243.225.
#1
[問題] 抬腿的動作該如何施力呢
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者poer (popo)時間19年前 (2006/09/27 19:09), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
大家好 我最近開始練瑜珈. 有時候老師會帶大家做抬腿的動作. 就是平躺 雙腳併攏 手張開手心貼地(整個人呈現"十"字狀). 然後老師就會說丹田用力 把腳抬起. 之後的動作變化在這邊就先省略了. 可是我每次做到大概第5、6下時 就覺得下背部很酸痛. 痛到沒辦法繼續達到完整的動作(不過放鬆一下就好了).
(還有13個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁