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討論串[問題] 如何訓練腹部力量?
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Re: [問題] 如何訓練腹部力量?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者emandayang (wow)時間19年前 (2006/10/04 16:26), 編輯資訊
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我也建議練pilates(彼拉提斯). 瑜珈中單練腹肌的動作不多,但腹部有力在所有動作中又有畫龍點睛的效果. pilates比較直接,練腹肌就是腹肌. 我自己也是一開始脖子很受不了,有練有進步,還要不停提醒自己. 腹部用力脖子放鬆(有用....). 再回頭練瑜珈就會有另一番領悟喔. 不過pilate
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[問題] 如何訓練腹部力量?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者iping (梅子綠茶)時間19年前 (2006/10/01 20:32), 編輯資訊
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我練瑜珈至今已經2個月,. 可以感覺到自己的體力和儀態都有慢慢的進步,. 很多動作也越來越能捉到它的重點,可以做得比較正確了~. 但有一個部份很困擾我,就是關於腹部使力的部分,. 雖然某些動作、老師會一直提醒大家應該要用腹部的力量、而非頸椎的力量!. 但我每次都會用到頸椎、而非腹部的力量.....
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