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討論串[問題] 請教大家如果滾背的時候尾椎痛
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Re: [問題] 請教大家如果滾背的時候尾椎痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lavender0416 (無止盡的報告魔咒)時間19年前 (2007/01/06 00:56), 編輯資訊
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滾球動作的時候 主要是訓練腹部肌群跟脊椎按摩. 所以在做動作時 試著將腹部收緊一點. 用一瞬間的力量上來. 會改善很多的. 納在臀部附近加墊毛巾 也可以多保護尾椎. --. 無聊來踏踏. http://www.wretch.cc/album/lavenderchow. --. ※ 發信站: 批踢踢實
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[問題] 請教大家如果滾背的時候尾椎痛
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者wasabicat (貓科動物)時間19年前 (2007/01/06 00:15), 編輯資訊
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不知道是屁屁比較沒肉. 還是人家說的尾椎比較突出. 在作滾背的時候、還有躺著雙腳伸直的動作時. 總覺得尾椎會痛痛的. 當然也不是那種劇痛. 也是感覺也不太舒服. 多墊了張墊子還是有點擔心. 因為自己的左膝、左手肘之前都受過傷. 很擔心自己開始嚐試瑜珈又受傷了. 到底該怎麼拿捏動作是完全不適合自己作呢
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