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討論串[問題] 想請問一下練瑜珈有點資歷的人
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Re: [問題] 想請問一下練瑜珈有點資歷的人
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者essswim (essswim)時間19年前 (2007/05/01 18:30), 編輯資訊
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我已學一年多，幾乎每天練兩小時. 我的經驗是. 正常吸，延長呼. 吸的時候，保持姿勢，. 呼的時候，延長動作，. 絕對不能讓自己喘，. 如果喘很久就停下動作，低頭，只做呼吸動作。. 呼吸很基本也很重要，. 如果有人帶領的時候，要很注意聽指令的提示，. 要思考並最好知道自己身體每個部候在做什麼動作，.
(還有3個字)
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[問題] 想請問一下練瑜珈有點資歷的人
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者welb (棉花不開花)時間19年前 (2007/04/20 22:25), 編輯資訊
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我們學校有開適能瑜珈的體育課. 老師教的還不錯 老師也很強調呼吸吐吶. 可是我一直有個問題 我們正常在做動作時 都已經有在做正常的呼吸了. 那為啥還要特別強調呼吸呢 我聽過有人說是怕有人會因為某些動作而憋氣 對身體不好. 是真的是降嗎 還是說不只是這樣?. 而我個人因為怕太專注在呼吸 而造成姿勢不容
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