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討論串[問題] 如何練下腰
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Re: [問題] 如何練下腰
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者essswim (essswim)時間19年前 (2007/05/06 00:16), 編輯資訊
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◎這個動作有危險性，一定要慢慢來，最好有教練幫忙。. 一、從 輪式. 記得重點放在腰部往上推，. 手和腿一次一次的伸直，. 如果可以達到，. 就讓兩手漸漸接近腳，. 直到手碰到腳。. 二、從 站立. 扶不會滑的牆面或直接來。. 注意保持呼吸：鼻正常吸氣→保持，口延長吐氣→開始動作. 受不了要回來的時
(還有252個字)
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[問題] 如何練下腰
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者glimmering (wish)時間19年前 (2007/05/05 20:36), 編輯資訊
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請問練下腰的時候. 兩腿要如何站才不會重心不穩. 每次往後彎的時候都好害怕. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 210.241.43.125.
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