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討論串[問題] 有關劈腿
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Re: [問題] 有關劈腿
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者hinono (阿阿阿)時間19年前 (2007/05/26 10:07), 編輯資訊
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我會做拉筋的動作 每各動作停很久 三十個呼吸以上. 然後再劈. 對了 大腿是真的要用力. 之前我也想說柔軟度夠了 就可以. 後來發現 大腿用力才有可能. 還有一招. 前腳用腳踝頂著 後腳用腳尖頂著. 不要膝蓋先碰地. 幻想一下倒v拉平. 加油. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc).
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[問題] 有關劈腿
推噓5(5推 0噓 9→)留言14則，0人參與, 最新作者taphy91 (遇見100%呆蠢的小孩)時間19年前 (2007/05/22 19:19), 編輯資訊
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我練瑜珈大概也有兩年了. 柔軟度算不錯... ㄧ些瑜珈的動作也都做的頗標準(老師說的啦...). 但是...我一直有個瓶頸無法突破... 就是"劈腿"..... 我發現自己真的劈不下去說...就算暖身筋拉得的再徹底都沒辦法突破... 瑜珈老師是說我沒用力...但我不覺得耶. 也有人有同樣的問題嗎?.
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