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討論串[徵文] 我最害怕的瑜珈動作-盤腿
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Re: [徵文] 我最害怕的瑜珈動作-盤腿
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者code (餓莩)時間18年前 (2007/11/04 17:50), 編輯資訊
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據我所知 雙盤的動作 也就是蓮花座. 主要是在幫助心靜下來 算是從體位法進入呼吸法、冥想法的過程. 除了瑜珈之外 各門各派的參禪、打座等等 都是以這樣的姿勢進行. 以我自己在練習的時候 大部份都是以雙腿交叉的方式打座. 因為對我來說 筋骨還沒開 一般的坐法還比較輕鬆. 硬要做蓮花座的話 不但有可能受
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[徵文] 我最害怕的瑜珈動作-盤腿
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者iamzoe (青春永駐是要灑大錢的~~)時間18年前 (2007/11/03 07:47), 編輯資訊
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練瑜珈已經一年多的時間了，其實各個動作做起來，都有進步. 盤腿也是；從一開始的只能單盤，到後來漸漸能雙盤之後，卻是很害怕練到這個動作. 因為真的好痛阿，腳踝的地方~~尤其是當我的左腳在下面的時候. 我的左腳腳踝 以前有扭到過..挺嚴重的~~~. 剛開始盤的起來的時候 每次左腳在下面時 我都是含著淚水
(還有90個字)
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