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討論串[請益] 請問一個動作的效果
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#3
Re: [請益] 請問一個動作的效果
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者BestMan1069 (BestMan)時間18年前 (2008/05/17 12:00), 編輯資訊
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這應該是 “輪式“ 龍骨不好的人不要做. 屁股會結實是一定的 因為要用力 結實後當然會上提嚕. 可是我記得輪式好像是對 內臟 比較有效吧. 詳細情形可能要問一下老師. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.211.66.208.
#2
Re: [請益] 請問一個動作的效果
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者diau (baby i miss u..)時間18年前 (2008/05/16 03:09), 編輯資訊
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來說一下. 做這個動作持續一個禮拜後. 我發現屁股變結實了耶. 但有沒有變小跟有沒有提臀還不確定. 只能確定現在摸起來屁股很明顯的變硬了！！！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 82.41.0.115.
#1
[請益] 請問一個動作的效果
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者diau (baby i miss u..)時間18年前 (2008/05/08 18:36), 編輯資訊
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之前去上瑜珈課時候. 老師有教到一個動作. 先是坐的. 手往後放. 然後將身體撐起來. 有點像是ㄇ字形的樣子. 然後頭往後仰. （我之前做感覺這個動作可以減緩肩頸的酸痛）. 老師說臀部跟腹部要夾緊內縮然後往上頂. 接著呼氣臀部腰部的部分往下沈 但不碰地. 變成有點V字的樣子. 接著吸氣. 臀腰再用力
(還有156個字)
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