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討論串[請益] 有沒有練背部的體位法?
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Re: [請益] 有沒有練背部的體位法?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者vvickykx (小鰻魚)時間18年前 (2008/05/23 08:09), 編輯資訊
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建議每工作一段時間起來做一點伸展運動. 再做擴胸+深吸+慢吐 的呼吸練習. 吸氣時讓肚子向外凸,吐氣時感覺肚臍去找脊椎. 這些動作可以幫你放鬆肌肉. 增加腹部的力量. 減輕背部的工作. 身體無形中會輕盈許多. 有時間時可以做做下列的動作. http://www.wretch.cc/blog/vick
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[請益] 有沒有練背部的體位法?
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者asubyou (這個夏天)時間18年前 (2008/05/21 18:54), 編輯資訊
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最近因為坐著打論文 坐久了屁股大腿肉都連在一塊兒 orz. 這邊肉很容易軟掉肥掉 可是對我來說也容易運動練翹起來 跑跑步游個泳就會好很多. 小腹突了很難消下去 可是穿衣服的時候至少可以吸氣縮小腹假裝沒那麼嚴重. 可是最近發現 背部是最恐怖的地方!!. 常常看某個女生的背影 腳細細直直的很漂亮 屁股還
(還有47個字)
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