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討論串[請益] 大腿沒有力氣?
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Re: [請益] 大腿沒有力氣?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者Trulywish (:))時間17年前 (2009/04/12 00:18), 編輯資訊
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做瑜珈,要看你本身的能力.不是每個人都可做到100分的完美體位.. 有的人天生柔軟度好,有的人天生肌耐力好.沒有一定!. 柔軟度跟肌耐力都可以慢慢訓練.但重點是呼吸.. 瑜珈的動作是藉由呼吸的吸吐之間來帶動,並非一昧的伸展而已.. 過度的強迫自己的身體,容易受傷.也會讓心理產生排斥.. 臀部無法坐到
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[請益] 大腿沒有力氣?
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者unsecret (千年傳統,全新感受XD)時間17年前 (2009/04/11 19:22), 編輯資訊
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大家好，我剛跟課一個月左右. 但是非常挫折. 本身柔軟度很差，骨頭也硬梆梆. 很多動作都做不到位. 做瑜珈，可是一點都沒有放鬆肌肉的感覺 /_\. 這些都算了，我就當作是拼老命拉筋課嚕. 可是有幾個動作我有點在意，想請教各位. 第一個，後腿盤坐時，我的屁股完全無法坐到地上，. 這是因為哪一個部位太硬
(還有22個字)
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