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討論串[請益] 做完瑜伽後失眠 不舒服
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#4
Re: [請益] 做完瑜伽後失眠 不舒服
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者excel5566 (AV專用)時間17年前 (2009/05/02 02:48), 編輯資訊
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要坐大休息+1，記得書上是寫叫「空無姿勢」，以我個人而言做完瑜珈. 第一個會感受到的是胸口緊繃，呼吸會有一點急促。但空無姿勢加上自然系、梵唱音樂. 大約十分鐘之後，這些感覺就會都不見。平常自己在家練習時，我會把做完後的空無. 姿勢拉長到半小時，到一種要半睡的境界時再起來，整個人覺得身心靈都舒暢了。.
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#3
Re: [請益] 做完瑜伽後失眠 不舒服
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ilanese (去吧!皮卡丘!十萬伏特!)時間17年前 (2009/05/01 14:54), 編輯資訊
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我沒練過瑜珈，不過如果是那種覺得身體一直發熱、心理卻有點. 亂糟糟的躁火，沒讓這種能量歸元的話，長期下來，對身心會很不好. 的，會有精神亢奮、甚至嘴巴有小破洞之類的上火現象。. 以道家來說，會有兩種方式來讓氣機歸元：. 一、有為地以凝神入氣穴或引導氣機進氣穴之類的方法，將這類. 能量歸於身體的某個部
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#2
Re: [請益] 做完瑜伽後失眠 不舒服
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者yichunera (^^)時間17年前 (2009/04/26 18:26), 編輯資訊
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不曉得在瑜珈課的最後 你有沒有做大休息？. 很多坊間的瑜珈課都會在課程最末進行大休息. 全身放鬆躺著大約十分鐘 聆聽流水自然的音樂這樣.... 或是在每個動作結束的時候 馬上做小休息. 我以前有一次因為有事. 沒有大休息就提早離開. 那一整晚就發生了跟你類似的情形. 還有身體很疲倦的時候(eg.MC
#1
[請益] 做完瑜伽後失眠 不舒服
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者czaritza (不要當妳不是的人)時間17年前 (2009/04/25 19:25), 編輯資訊
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因為考試還有林林總總的雜事，. 我大概停了一個月沒去練瑜伽吧. 這幾天找了一間教室去試上，想換環境找很久了. 是間小班制的私人教室. 教的動作偏初學者，. 不過我一陣子沒上課，這種程度對我來講比較輕鬆…. 上完一堂課後我發現很累，而且頭很暈，身體很重. 回家要睡覺卻失眠！（我是從沒失眠過的，真的累很
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