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討論串[體位] 頭立式的問題請教？
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Re: [體位] 頭立式的問題請教？
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者paradizo (paradizo)時間17年前 (2009/06/22 18:06), 編輯資訊
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確實如此。初階的頭立練習，的確是有這兩種。. 我自己第一次頭立成功是手掌着地，手肘着地對我來說很難。. 但也有人完全相反。. 其實這個問題是因人而異。. 步驟的話。。。就是一開始千萬不要靠牆練習，. 要慢慢抓住平衡的感覺，先腳離地，屈膝，慢慢再將腿打直。. 每一個過程都需要花一點時間體會吧！. 那就
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[體位] 頭立式的問題請教？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者pierres (pierres)時間17年前 (2009/06/22 10:09), 編輯資訊
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請問各位瑜珈高手，頭立式是不是有兩種手部動作：. 一種是手掌撐地，一種是整個手肘撐地雙手互扣抵住. 頭部？. 我看瑜珈解剖書是手肘支撐，還有一本小小本的，粉. 紅色外皮（忘了書名）也是手肘支撐。但是我在瑜珈. 教室上Ashtanga老師是教手掌著地。我在猜兩隻手肘. 著地是不是比較好平衡？也比較簡單
(還有43個字)
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