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討論串[請益] 拜日式的動作
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#3
Re: [請益] 拜日式的動作
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者lapulato時間16年前 (2010/07/07 06:49), 編輯資訊
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down dog 練習前先做貓式. 手與肩寬 膝與臀寬. 然後慢慢地把腳伸直（保持身體不要往手的方向前移太多）. 身體上來時 用的力就是down dog要用的肌群. 所以down dog腿、腹要用力. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.115.141.2.
#2
Re: [請益] 拜日式的動作
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者hinono (阿阿阿)時間16年前 (2010/07/05 15:10), 編輯資訊
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先坐在地上. 練習把手掌心貼在地版上. 像是握著一顆球一樣. 讓掌心空空 邊緣貼地. 接著. 把手指頭離開地板. 伸直. 張到最開. 在貼會去地面. 讓整個手掌分攤. 你身體的重量. 而不要只壓在掌根. 這樣應該可以減少手腕的壓力. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
#1
[請益] 拜日式的動作
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者diiz (diiz)時間16年前 (2010/07/05 11:46), 編輯資訊
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學習瑜珈大約一兩個月. 但是每次在做一整套拜日式時. 尤其是down dog等動作. 都覺得手腕很不舒服. 請問我是哪裡方法使用錯誤了嗎. 如果手腕不出力的話 應該是哪裡出力才正確呢??. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.230.54.211.
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