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討論串[請益] 跪姿後彎的問題
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Re: [請益] 跪姿後彎的問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者eeeegirl (暱稱該換了)時間13年前 (2013/01/10 20:24), 編輯資訊
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我覺得這個動作跟輪式一樣 會用到的應該是大腿前側 髂腰肌那部份 不是後側 股盆要盡量往前推 當然要頭碰地身體一定會往後 只是要盡量跟往後的力量抗衡手已經抓到腳板 就可以慢慢順著小腿往膝蓋方向走 頭也就可以慢慢下去了. --. posted from android bbs reader on my
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[請益] 跪姿後彎的問題
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者truthinmind (雲淡風清)時間13年前 (2013/01/10 10:01), 編輯資訊
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想請問跪姿後彎頭碰地的問題. 每次跪姿後彎時腰還沒下去前. 大腿與小腿側面型形狀如ㄥ時. 大腿就非常酸. 酸到感覺會撐不住. 連後彎都還沒彎. 就放棄了. 但我跪姿後彎手碰腳板是可以的. 因為大腿與小腿這個姿勢是呈現L型. 所以我在想是不是我大腿後側肌肉沒力??. 要如何鍛鍊大腿後側肌群??. 還是
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