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討論串[請益] 想問一個瑜珈皮拉提斯的動作
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Re: [請益] 想問一個瑜珈皮拉提斯的動作
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者anatawei (學習放手)時間11年前 (2014/11/12 22:29), 編輯資訊
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你的描述聽起來像是拜日式A. 但又有一點不一樣. Ashtanga的拜日Ａ. -深吸手往上伸直. -吐氣前彎(胸口貼大腿). -深吸頭半抬起脊椎拉長. -吐氣再次前彎然後往後跳至平板式接鱷魚式. -吸氣上犬式. -吐氣下犬式. -吸氣吐到底以後往前跳. -頭半抬拉長脊椎. -站立手伸直. -手回到身
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[請益] 想問一個瑜珈皮拉提斯的動作
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者abnaby (abnaby)時間11年前 (2014/11/12 22:05), 編輯資訊
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這是學校瑜伽課要考的動作，想要找找看有沒有影片可以看著練習！. 動作一開始是先站著吸一口氣雙手往下摸膝蓋接著摸腳，然後蹲下來接著往後跳，人呈一個拱型，接著慢慢趴下但是胸部要先下然後在肚子下，接著一個move起來用手撐著上半身，然後再起來。. 好像還有類似的幾個動作（前面都相似），不知道叫什麼名字？.
(還有17個字)
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