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討論串[請益] 今天拉同樣的筋可以隔天再拉嗎
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Re: [請益] 今天拉同樣的筋可以隔天再拉嗎
推噓4(4推 0噓 21→)留言25則，0人參與, 最新作者alfredph (艾爾佛瑞德)時間11年前 (2015/03/19 14:35), 編輯資訊
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本來想推文想了一下，覺得太多行就回文了. 先回答原PO的問題，同樣部位到底應不應該每天伸展?. 我個人意見是.... 看情況而定。同樣部位當然可以每天拉，只要不受傷就好. 要每天拉，又要不受傷，強度就不能太強，停留時間也不能太久。. 畢竟如果過量的話，輕則肌肉痠痛，嚴重一點組織發炎好幾週. 建議以自
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[請益] 今天拉同樣的筋可以隔天再拉嗎
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者worldrr時間11年前 (2015/03/15 19:39), 編輯資訊
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我發現今天如果拉筋伸展 隔天再做同樣的肌肉伸展時. 會感到筋會倒縮(閩南語) XD. 我的舞蹈老師她的做法是隔天再對同樣的筋作伸展 讓它回到前日伸展的位置. 這個好像跟我之前在板上問的作法不一樣(之前得到的回答是每天拉不一好 要讓肌肉休息). 我做了瑜珈很久 雖然每次作都可以看到肌肉伸展(我沒有刻意
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