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討論串[問題] 屁股很痛
共 3 篇文章
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#1
[問題] 屁股很痛
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者platoplate (整天傻笑)時間18年前 (2006/06/23 20:05), 編輯資訊
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屁股肉很痛. 一般跳有氧太劇烈 應該是痛膝蓋或是腳底板再不然就是腳踝. @_@ 可是昨天江老師的入門課跳太激烈. 跳到一半的時候我屁股肉就是痛的. 現在(休息了一天)屁股肉還是痛的. 是什麼情況? 我懷疑是lunges蹲造成的. 可是做pump課程是星期三的事 要酸也是星期四酸. 屁股肉的哪裡呢?.
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#2
Re: [問題] 屁股很痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間18年前 (2006/06/23 22:18), 編輯資訊
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延遲性酸痛的問題是有可能發生的，. 由於負重過重或是次數過多，. 造成肌纖維的輕微撕裂傷，. 酸痛會在48小時以後出現。. 需要時間修復，這段時間就操操別的肌肉群唄。. 至於如何避免，. 足夠的熱身、不過度勉強以及適當的伸展，. 都可以讓酸痛情形降低。. 我自己覺得越動越不會痛咧 :D. --. 嘩
(還有45個字)
#3
Re: [問題] 屁股很痛
推噓1(1推 0噓 4→)留言5則，0人參與, 最新作者toshiyuki (上窮碧落下黃泉)時間18年前 (2006/06/24 19:26), 編輯資訊
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分兩件事來說,lunges的部份,今天問了阿燦. 正確的姿勢是前後腳都保持九十度,上半身雖然可以稍微前傾. 但髖關節是固定的,所以沒有橫向移動身體,是垂直的身體移動. 在正確的姿勢下有感覺的地方應該是前腳大腿內側,後腳大腿外側. 會酸到屁股的可能性依照我們開會討論,請檢查一下姿勢. 是否雙腳沒有90
(還有678個字)
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