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討論串[討論] 今天和老師聊了一些 ~
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[討論] 今天和老師聊了一些 ~
推噓7(7推 0噓 4→)留言11則，0人參與, 最新作者Xvictory (Never Give Up !)時間18年前 (2006/07/15 19:54), 編輯資訊
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( 有時想想 , 有的標題還真是難打 , 這次又是一個爛標題 ~ ). ## 今天問了老師要怎麼前後扭的快 .. 榴槤 : 老師 , 每天在家練習一直扭有用嗎 ?. 扭久了就會進步 ?. 老師 : 不行 , 要先加強腹部的肌力 , 很多人的腹部都鬆鬆垮垮 ,. 這樣沒辦法有高頻的動 , 和持久的動
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#2
Re: [討論] 今天和老師聊了一些 ~
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間18年前 (2006/07/15 23:49), 編輯資訊
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大大同意～肌肉真的很重要哪。. 增加肌肉量等於是增加自己的基礎代謝率，. [小知識：基礎代謝率=維持生命所需，沒有額外活動，所消耗的最低熱量]. 長期只上有氧而不做重量訓練的人，. 肌肉量就會比較少，甚至有可能造成肌肉的流失。. 一個肌肉量多的人和一個肌肉量很少的紙片人，. (別懷疑，多的是體重超輕
(還有32個字)
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