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[ Aerobics ]
討論串[閒聊] 關於階梯
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核心是不管什麼時候都要收好... 除了保護你的膝蓋... 還可以穩定你的動作.... 如果榴槤你還有記憶的話.... 你應該有注意到我們跳階梯的時候不是只有下半身在動. 手阿身體阿隨著不同的動作也在動來動去. 不是擺來擺去喔，是動來動去(擺來擺去是被動的). 就是靠身體的肌肉平衡動作，因為台灣的階梯
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~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~. 我有注意 , 你們是動來動去 ~~. 這我有感覺 , 我跳 Hi-Lo 時可以這樣 , 手會動來動去 , 而且肚子會用力 ,. 這樣有平衡的效果 , 而且可以減少腳的衝
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