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[ Aerobics ]
討論串[閒聊] 關於階梯
共 7 篇文章
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加入亞力半年多，一路運動下來始終對階梯情有獨鍾。. 原因何在？對不起，我還沒想出來.... 反正重點也不是這個，我只是想說說這段時間跳階梯的感想。 :P. 一、我看階梯. 1.階梯的優點. 一開始之所以會接觸階梯有氧，除了檯面下的原因之外，. 其實主要是因為我覺得跑步太無聊，. 階梯有氧同樣能達到類
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[原文恕刪刪刪...... 階梯王子寫的好好哦 ! 大推 !! ]. 階梯是我目前為止 , 所學的最後一個有氧運動耶 ~~ (第一個是 Combat). 我 5 月才開始接觸 , 但一接觸就愛上了 , 8 月份開始由一星期 2 堂到現在 4 堂 ~. 階梯好好玩耶 , 喜歡它是因為它的變化性多 ,
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我不知道台灣的階梯課啦，. 可是我覺得knee curl kick 感覺都是 "filler"，串場用的. 我們老師就說過，如果你跟不上進度，可以一直反覆做抬膝。. 我自己是看情況. 有時候 knee 做無聊了就換 curl 或 kick 或airbags (? 其實是leg lift啦). 上了幾
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我最喜歡的老師，麗莎，. 他同時教中級和高級階梯，. 她評量一組舞步的優劣有一項標準就是「要能換邊」. 也就是說做完一組以後正好下一組就換腳起步了。. 所以她上課通常是先分開教三組到四組（看是中級或高級）. 最後八到十分鐘呢，則是把所有腳步串在一起，. 先是第一組到第三四組各左右都做一次（第一組左、
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