Re: [閒聊] 關於階梯
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者Xvictory (Never Give Up !)時間18年前 (2006/08/12 09:14)推噓3(3推 0噓 4→)留言7則, 4人參與討論串7/7 (看更多)
※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言：
: 核心是不管什麼時候都要收好..
: 除了保護你的膝蓋... 還可以穩定你的動作...
: 如果榴槤你還有記憶的話...
: 你應該有注意到我們跳階梯的時候不是只有下半身在動
: 手阿身體阿隨著不同的動作也在動來動去
: 不是擺來擺去喔，是動來動去(擺來擺去是被動的)
: 就是靠身體的肌肉平衡動作，因為台灣的階梯動作很多都是正轉反轉交錯
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我有注意 , 你們是動來動去 ~~
這我有感覺 , 我跳 Hi-Lo 時可以這樣 , 手會動來動去 , 而且肚子會用力 ,
這樣有平衡的效果 , 而且可以減少腳的衝擊 .... 我猜啦 !!
: 你不能只靠腳的力量去硬轉，就像Combat的出拳不會只有出拳，還有身體也要扭轉
: 就像企鵝手一樣，在轉圈時可以出力幫助迴轉
: 正轉之後的反轉如果先逆轉動身體和手臂，也可以馬上減緩正轉的速度
: 改成反轉的方向。
: 也就是說我今天小馬跳的時候
: 我不是只有腳出力小馬跳，我是全身出力小馬跳...
: 過版之前用身體往上拉，過版之後的小跳躍也適時用身體出力
: 可以緩衝之前落地的衝擊....
: 但是這個力量不是蠻力，是彈力...
: 硬是想著腹肌要收，你還會忽略掉其他的...
: 核心收了，腳落地或落踏板只是尋找個支撐點，而不是支撐全身的重量
: 這樣聽的懂嗎(其實核心不是只有肚子耶~~)
嗯 ........ 其實聽不太懂 , 但有個概念 ......
這些或許是需要時間去體驗的 ~ 我會漸漸領悟的 ~ 要用全身的力量 ~
或許這些是需要在動作熟了之後就會了解的吧 ~
我會加油的 !! 謝謝您的回答 ~~
--
-----
→
,
→
,
→
Hello! 好 兒~,
Hello! 好 兒~
→
Welcome to my blog : http://xvictory.blogspot.com/,
Welcome to my blog : http://xvictory.blogspot.com/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.55.239
推
08/12 09:47, , 1F
08/12 09:47, 1F
→
08/12 09:47, , 2F
08/12 09:47, 2F
→
08/12 09:47, , 3F
08/12 09:47, 3F
→
08/12 09:48, , 4F
08/12 09:48, 4F
推
08/12 21:54, , 5F
08/12 21:54, 5F
→
08/13 23:06, , 6F
08/13 23:06, 6F
推
08/15 09:34, , 7F
08/15 09:34, 7F
討論串 (同標題文章)
Aerobics 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
142
257