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討論串[討論] 快=運動量大?
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#1
[討論] 快=運動量大?
推噓15(15推 0噓 2→)留言17則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間18年前 (2006/08/17 07:56), 編輯資訊
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看到榴槤兒的疑問，. 我突然想到，. 昨天上TIN的I/A，. 阿TIN突發奇想把音樂速度調很慢，. 平常應該有160(保守估計)，. 昨天大概只有130-140，噢我的天，. 所有的動作一但要放慢速度，簡直是一個痛苦的折磨。. 不是痛苦在太無聊，而是痛苦在跳慣了快節奏，. 速度一慢，全身的都要去H
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#2
Re: [討論] 快=運動量大?
推噓16(16推 0噓 0→)留言16則，0人參與, 最新作者NTUAT (☆★台大有氧★☆)時間18年前 (2006/08/17 23:23), 編輯資訊
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突然來插個話好了XD. 通常標準的hi-low從暖身到主運動常來說應該是bpm130~150. step bpm120~140. 其實只要『動作確實』，這個速度運動量是絕對足夠的. 但有氧發展到後期，. 由於老師們開始喜歡編轉圈和高難度自嗨動作，以增加挑戰性. 因為高速除了考驗大腦和體力外，也需要身
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