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討論串[問題]階梯動作很花俏，就是代表運動強度很夠嗎?
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#3
Re: [問題]階梯動作很花俏，就是代表運動強度很夠嗎?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者stephilow (無法輸入)時間19年前 (2006/10/09 00:05), 編輯資訊
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花俏也是可以有很大的運動量. 但要看本身會不會用核心肌群. 如果沒用到 運動效果會減低. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.139.229.9.
#2
Re: [問題]階梯動作很花俏，就是代表運動強度很夠嗎?
推噓10(10推 0噓 1→)留言11則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間19年前 (2006/10/05 10:27), 編輯資訊
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其實青菜蘿蔔各有所好，. 喜歡花俏難度高、需要記憶力的課程，. 就選擇一般的階梯、HILO課程，. 尤其是中級或高級的課程，真是轉到一個不行。. 喜歡強度高，運動量大，. 可以大量飆汗的，就選擇BTS系列或是飛輪課程。. BTS系列會一套動作就三個月，. 無非就是在動作已經熟悉到不行了之後，. 可以
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#1
[問題]階梯動作很花俏，就是代表運動強度很夠嗎?
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者feiyen (可愛菲比)時間19年前 (2006/10/04 23:29), 編輯資訊
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很久沒去上階梯了. 之前再另一個俱樂部很喜歡上body step. body step雖然動作很簡單. 可是我每次上完都會流一大堆一大堆的汗. 跳到後來很high的時候真的會很喘. 而且長期跳下來瘦得很快. 最近加入的俱樂部沒有body step課程. 不過有一般的老師自己編動作的step課. 剛好
(還有307個字)
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