Re: [問題]階梯動作很花俏，就是代表運動強度很夠嗎?
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者stephilow (無法輸入)時間19年前 (2006/10/09 00:05)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串3/3 (看更多)
花俏也是可以有很大的運動量
但要看本身會不會用核心肌群
如果沒用到 運動效果會減低
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