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討論串[問題] 如何拉筋
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 如何拉筋
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)時間19年前 (2006/11/04 22:47), 編輯資訊
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每次看到伸展的問題，就會很想要回應，. 記得TIN說過，伸展的時間不得少於30秒，不得多於1分鐘，. 超過1分鐘就會變成對肌肉的壓迫？（我忘了那個詞了），. 不過做伸展我想跟運動一樣都很重要，姿勢一定要正確，. 要不然反而拉到的是韌帶，這樣就很容易造成受傷，. 若是對伸展有問題，建議可以多去問問教練
#2
Re: [問題] 如何拉筋
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間19年前 (2006/11/03 23:59), 編輯資訊
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剛剛上網找了幾個網站，. 上半身伸展：http://www.sportol.idv.tw/haochao/stretch/stretch-2-1.htm. 下半身伸展：http://www.sportol.idv.tw/haochao/stretch/stretch-2-2.htm. 參考一下吧 ^
(還有36個字)
#1
[問題] 如何拉筋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者gonbau (夏天來了)時間19年前 (2006/11/03 00:07), 編輯資訊
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請問各位大大,在跳完有氧時應如何拉筋?. 今天連上2堂拉丁及funky,也是一年沒動了. 跳完老師就下課了,並沒有帶我們拉筋. 雖然我自己有彎腰摸地,但好像功效不大. 所以我現在的小腿是按都會痛. 我看了精華區沒有關於這方面的. 所以請教教我吧... 想回家自己拉筋(不想有兔子跟在後面). 感謝!!
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