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討論串[心得]運動前還是要記得吃點東西唷
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Re: [心得]運動前還是要記得吃點東西唷
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間19年前 (2006/11/12 08:47), 編輯資訊
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所謂食物GI值 (glycemic index) ，就是指各種食物在含相同量的醣時，. 能升高血糖速度的相對能力。換句話說，當你吃下GI值較低的食物時，你. 的血糖不會升得太快，體內的胰島素不會分泌得太多，自然也就不會有太. 多的熱量轉變成脂肪。因此，吃低GI食物可以幫助減重，就是這個道理。. FR
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Re: [心得]運動前還是要記得吃點東西唷
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者OracleRoot (第八號當鋪)時間19年前 (2006/11/11 17:51), 編輯資訊
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是阿，運動前要吃點東西供給身體熱量來源喔。. 最近一期康建雜誌有提到運動前後最馬吉的食物還有避免的。. 我把我記得的部份貼上來喔。. 該避免的有：. 1.含咖啡因的飲料。. 2.碳酸飲料。. 3.高GI的食物。. 4.高纖食物。. 運動前馬吉的食物：. 1.雜糧麵包。. 2.生菜。. 3.低脂。.
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[心得]運動前還是要記得吃點東西唷
推噓7(7推 0噓 0→)留言7則，0人參與, 最新作者BOYISH (瞭解是愛情最基本道理)時間19年前 (2006/11/09 08:40), 編輯資訊
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話說，昨天麻糬妹妹很開心的跳著tintin的入門有氧時，. 當RUN到最後幾趟的時候，突然覺得頭暈目眩，整個人很沒有力氣，. 所有的動作都無法很精確的做好，當時只有一個念頭，. 那就是：「我好餓啊！！！！！」. 跳完之後，謝謝有阿橘的巧克力和tintin的薑片（我不能吃壽司）. 要不然我想我連教室都
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