看板 [ Aerobics ]
討論串[問題] 大家好我是想加入你們的新手
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 大家好我是想加入你們的新手
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者donald2004 (Donald)時間19年前 (2007/02/14 00:46), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
你的第一步應該是減重 + 少許的運動. 因為你的體重如果過量的運動將會對你的心臟. 以及關節造成傷害. 曾經在健身房看到一位教練居然叫一個大胖子跳繩. 真不知道那家健身房怎麼應徵ＰＴ的. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.211.66.208.
#2
Re: [問題] 大家好我是想加入你們的新手
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間19年前 (2007/02/13 23:55), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
有氧運動的範疇其實很廣，. 低強度，長時間的運動都可，. 讓自己的心拍數維持在最大心拍數的45%~80%。. (最大心拍數：220-年齡). 所以舉凡跑步、騎腳踏車等等都是有氧運動。. 桌球是間歇性的運動，. 沒辦法持續維持一定強度心跳來燃燒脂肪。. 如果想在家打打taebo或是跟著跳hilo，.
(還有305個字)
#1
[問題] 大家好我是想加入你們的新手
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者CHRISTEVEN (哈哈4)時間19年前 (2007/02/13 15:32), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
有鑑於身體發福的狀況越來越嚴重~. 查了一些版~ 大家都說有氧運動是比較好的~. 剛剛在版上爬了一下精華區~. 大都要去健身房找教練~. 可是我的行程千奇百怪~. 有空的時候也都是晚上蠻晚的了~. 加上是窮人家一玫~. 請問有沒有推薦自己在家可以練習的帶子呢?~. VCD或DVD都可~. 因為是新手
(還有6個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁