看板 [ Aerobics ]
討論串很痠
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#2
Re: 很痠
推噓15(15推 0噓 1→)留言16則，0人參與, 最新作者KevinTzeng (小中中老師~)時間19年前 (2007/03/23 21:51), 編輯資訊
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讓小中中來解釋吧. 為什麼跳有氧的時候會用到小腿捏. 因為. 你 用 錯 地 方 了~~~~~~~~. 跳有氧最大的訓練部位 是人體 最大的肌肉群. 就是 罪肥美的兩隻大腿啦 (就是大腿 肉最多的地方). 所以 必須把肚肚縮緊 力量往上提 用肚子跟大腿的力量跳舞. 大腿才會瘦 肚子才會變小. 至於小
(還有195個字)
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很痠
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者etret (綠眼企鵝)時間19年前 (2007/03/23 17:39), 編輯資訊
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就是啊，跳有氧跳的很激烈時，說喘其實是還好，. 只是小腿會超痠的痠，然後就覺得明明就想high~. 但腿又超不聽話的。. 想請問這樣子是不是代表我小腿的肌肉比較無力？. 需要用怎樣的方式去加強呢？. 想麻煩知道的人可以給我解答，感激不盡哦~~~~. 不過我知道一點的是，靠意志力是很重要的是吧？！.
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