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討論串[問題] 有關操作滑步機的姿勢問題~~~
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#3
Re: [問題] 有關操作滑步機的姿勢問題~~~
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者GODMODE (Asfaloth)時間18年前 (2007/04/16 23:36), 編輯資訊
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120的單位可能是不同機器有不同的算法. 就加州的划步機，我一般的轉速在75-80間. 阻力是12或13，但我是不抓把手的，單純由腿部來帶動. 膝蓋如同Boyish所說，要微彎，可以避免膝蓋的衝擊. 上半身請不要直挺挺和地面垂直. 請試著身體前傾，這樣重心比較容易放在下半身. 用大腿去施力帶動膝蓋和
#2
Re: [問題] 有關操作滑步機的姿勢問題~~~
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者BOYISH (你可愛到掉渣。)時間18年前 (2007/04/16 23:27), 編輯資訊
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120........ 我我我都維持在50-55耶，. 但是阻力7-8，. 有的時候太快，. 反而是滑步機來帶動你的腳，. 這樣子反而會造成傷害，. 建議你把阻力加重，. 建議不要打直，. 膝蓋還是保持微彎，. 核心肌群記得要收緊，. 就是要收小腹啦，. --. 什麼？就是令人害羞的部落格（笑）.
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[問題] 有關操作滑步機的姿勢問題~~~
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者bury1001 (bury)時間18年前 (2007/04/16 23:12), 編輯資訊
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好像也叫橢圓機吧. 我有疑問的地方是. 踏下去的那一腳是不是要打直. 我個人是都打直啦. 可是今天做到一半. 左腳的膝蓋 踩下去時突然有一種 ” 啵 啵 啵 ” 的感覺. 不過只有一下子 之後就沒有了. 請問是因為我的姿勢不對嗎 但我之前做是都不會. 但我承認. 有時候做到如火如荼的時候. 某一腳會
(還有3個字)
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