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討論串[問題] 請問怎麼讓體重有效下降呢
共 7 篇文章
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#7
Re: [問題] 請問怎麼讓體重有效下降呢
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tonyfire (Antony)時間18年前 (2007/06/24 23:32), 編輯資訊
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其實不是強度的問題. 一星期八堂課，基本上強度絕對夠. 只是很多網友都忘記所謂肌肉的記憶性. 相同的運動作一陣子就會習慣. 那麼效果就沒有那麼好了. 想當初上 Combat 的時候 一定超累. 現在可能就會覺得還好. 也因此同樣的體重就降不下來了. 因此可以放掉幾堂課去上那種沒上過的課 像是Lati
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#6
Re: [問題] 請問怎麼讓體重有效下降呢
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者seeklover (希克拉佛)時間18年前 (2007/06/24 23:03), 編輯資訊
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所以我是不是應該排一些時間給飛輪 之前我是有上飛輪課. 不過真的累阿 所以只要有有氧課 我都會去選擇有樣可而沒去騎飛輪. 看了大家的建議 好像是我運動的強度不夠 所以我應該捨棄一些有氧課. 去上上飛輪了吧. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.113.171.
#5
Re: [問題] 請問怎麼讓體重有效下降呢
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者GODMODE (Asfaloth)時間18年前 (2007/06/24 22:58), 編輯資訊
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首先，就您目前的課程安排作修改. 真正要靠Combat和Pump或舞蹈課程來瘦，機會不大. 要瘦，也就是說，需要大量的有氧運動來幫助燃脂，在既有課程不變的狀況下. 週二、四、六請排至少40分鐘以上的有氧訓練，這裡所指的有氧是能維持最大心跳率. 的百分之65-75的區間，至少維持40分鐘以上，所以在這
(還有46個字)
#4
Re: [問題] 請問怎麼讓體重有效下降呢
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者tonyfire (Antony)時間18年前 (2007/06/24 22:50), 編輯資訊
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先問你幾個問題. 1.身高多少?體指多少?. 2.是男性是女性?我懶得猜. 3.你這兩年都是照下面的課表去上嘛?. 4.你都在哪裡的亞力?. 這幾個問題回答一下 大家比較能夠回答. --. 國籍:拜索斯 公會:. 姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99). 職業:神逐者&
#3
Re: [問題] 請問怎麼讓體重有效下降呢
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者seeklover (希克拉佛)時間18年前 (2007/06/24 22:39), 編輯資訊
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非常感謝大大的建議 其實不是我不上伸展的balance 因為阿 balance課程的時間. 跟我平常的作息是相衝的 所以阿 都沒甚麼機會上到. 至於器材 老實說 我還真的沒甚麼興趣 因為一個人在那邊踩跑步機. 真的好無聊阿 所以我還真佩服那些可以一直不停採器材的人. 這也是我後來去上pump的原因
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