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討論串[問題] 拉丁扭腰造成的腰痛
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#4
Re: [問題] 拉丁扭腰造成的腰痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者YMR0219 (YMR)時間18年前 (2007/09/19 09:33), 編輯資訊
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1.肌肉發炎會痛. (扭腰也是會拉傷的). 2.椎間盤擠壓受損破裂會痛. 3.脊椎磨損長了骨刺壓迫會痛. (骨刺痛會麻). 4.趕快去找醫生. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.57.135.216. ※ 編輯: YMR0219 來自: 61.57.135.
#3
Re: [問題] 拉丁扭腰造成的腰痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者droperidol (沒什麼大不了的)時間18年前 (2007/09/16 22:46), 編輯資訊
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不清楚您說的是哪一個動作. 所以最清楚的解決之道. 就是直接請教你的瑜珈老師囉. 像我轉腰下腰時 比較酸痛的反而是另依邊的大腿前側勒. 比如 扭轉側伸展 的 新月式. 因為充分拉到大腿前測的肌肉. 如果你不夠下沉 骨盆不夠正. 那往後面彎腰伸展的角度就有限了. 總之 還是要親眼看到才知道問題所在.
#2
Re: [問題] 拉丁扭腰造成的腰痛
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者shammy (橘子)時間18年前 (2007/09/16 21:13), 編輯資訊
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如果你做瑜珈時，. 痛的是臀部上方跟腰部中間的臀中肌跟梨狀肌，. 那應該還是正常的肌肉酸痛，. 因為這部分的肌肉平常不太有機會用到，. 而瑜珈時全面的伸展就有可能伸展到。. 單純的酸痛在多練習之後會消失，. 但若是還擔心的話，還是去看醫生比較保險 ^^. 畢竟我們並沒有看到實際上的狀況，. 也不知道
#1
[問題] 拉丁扭腰造成的腰痛
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者happygo (挖屋)時間18年前 (2007/09/15 10:04), 編輯資訊
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學習拉丁我不是去上課的，是一個大陸朋友教我的，他在大陸是有氧教練. 我的腰很軟，他的師資班學生練一個月程度的扭腰動作我一開始就可以達到. 同時我也有在練瑜珈，練瑜珈時發現轉腰時腰部會痛，尤其是往後面下腰. 疼痛造成沒辦法往後下腰，中間遇到經期休息一星期，沒練瑜珈也沒扭腰. 再練瑜珈時發現腰部還是會痛
(還有2個字)
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