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[ Aerobics ]
討論串[閒聊] 運動V.S身體健康
共 7 篇文章
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其實我也不是很清楚究竟運動之後究竟身體有沒有變好. ─→可是有「變化」是真的。. 所以我會幻想：恩, 我有運動, 其實底子是很好滴......XD. 可是這個學期變得沒有辦法熬夜了說。. 最近一開學, 不像暑假那麼清閒. 壓力又變大, 然後運動的時間忽然下降了許多。. 比如暑假一個星期可以踩個三次飛
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在Spinning中. 可分為. 1*Aerobic Base Building(Heart rate 65%~80%). 跟. 2*Anaerobic Threshold Training(Heart rate 85%~95%). 其中1*是的好處是增加脂肪代謝率,體力提升,還有你想要的免疫力提升
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對阿..我也好想問為什麼開始運動後每次感冒反而會更嚴重？. 如果說運動會讓自己的免疫力下降！. 那怎樣的運動幅度才是對身體最適當，這個很難拿捏吧！. 我也是只要周遭的人一感冒，我馬上就跟著感冒. 本來以為只要開始運動之後會比較改善，可是也沒有阿. 別人沒感冒我先開始，別人開始感冒我又二次感冒....
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有哇有哇 :D 看到這個主題一定要來報告一下. 以前我是過敏體質. 鼻子根本就是氣象台. 只要天氣轉陰快要下雨的時候. 一天打兩百個噴嚏是小意思. 那時候鼻子根本就是止不住的水龍頭. 眼睛也紅癢得快瘋了. 另外皮膚也很糟. 常常會冒個癢得不得了的包. 還長過全身性的蕁麻疹. 自從!!! XD. 大概
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