Re: [閒聊] 運動V.S身體健康

看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者appolociate (一生能多少痴狂)時間18年前 (2007/10/16 07:34)推噓2(2推 0噓 0→)

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※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 大家是為了身體健康所以開始運動的嗎? : 噗，橘子小姐本人我完全不是這樣子的， : 從以前到現在都是為了"好玩、有趣"而一直持續下去。 : 不過呢，常常運動的後果， : 就是老被認為身體相當健康， : 可，我根本是藥罐子一個啊 (／‵Д′)／~ ╧╧ : 說到流行啊， : 我可是不落人後， : 沒錯，就是流行性感冒! : 只要開始流行感冒，我就一定會感冒，齁! : 大家咧? 運動後身體有更健康嘛? 其實我也不是很清楚究竟運動之後究竟身體有沒有變好 ─→可是有「變化」是真的。所以我會幻想：恩, 我有運動, 其實底子是很好滴......XD 可是這個學期變得沒有辦法熬夜了說。最近一開學, 不像暑假那麼清閒壓力又變大, 然後運動的時間忽然下降了許多。比如暑假一個星期可以踩個三次飛輪+三到四次的重訓偶爾來個瑜珈、身心靈做靜態的調和運動表現的確是變化不少。哀優, 結果開學才兩個星期, 每個星期還能凹到兩次去踩飛輪就撫慰良心了.......(氣+泣) 而且還好三個星期沒重訓了...... 結果昨天重訓練腿, 結果重量一下子上不去, 真令人難過, 重頭來練吧。還有星期天晚上踩飛輪, 頻頻被教練關心：你還好吧, 怎麼臉色有點白....囧怒, 我不要當虛弱的研究生拉。我一沒運動反而頭腦一直昏昏脹脹, 整個人很痛苦但是, 運動的效果似乎還是有持續, 從上次po自介到現在(好板主別生氣, 因為實在太忙碌了) 體重又掉了三公斤, (上次板主要我提供處方....對不起, 我偷懶) 也就是說從68─60─57出現了一個讓我自己覺得神奇的狀況其實只是運動的處方夠→請參閱有氧板和健身板如何設計處方加上營養充足, 沒有隨便亂節食, 早餐吃好好, 午餐也很好, 晚餐吃少少就是了..... 從來沒有一次減肥可以持續運動這麼穩定只能說, 運動真是太神奇了不過運動的時候一定要force自己繼續前進, 不然只是做心酸的。所以這兩天更積極的重新調整生活韻律一定要讓自己在忙碌之中保持彈性的節奏就像騎飛輪的跳躍動作一樣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.240.172.72