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討論串[問題] 三年了 肚子消不掉
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Re: [問題] 三年了 肚子消不掉
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者berryhead (草莓)時間17年前 (2008/08/03 18:52), 編輯資訊
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說說我個人的經驗好了，. 重量訓練跟有氧運動的效果是可以併行的. 你說的也沒錯，減肥要靠飲食控制. 可是要長肌肉又需要蛋白質. 油脂糖份的攝取對肌肉生長的幫助一樣重要. 所以也不能不吃。(其實男生要鍛練身材的飲食比女生的還麻煩). 建議你可以一天三餐裡頭，晚餐不要攝取糖分為主的食品(例如麵、飯).
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[問題] 三年了 肚子消不掉
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者zingercar (小飛)時間17年前 (2008/08/03 16:44), 編輯資訊
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不知道各位有沒有跟我一樣. 我已經游泳三年了. 但是我的腹部一直凸出一小塊. 鬆鬆的 站著還好 但一坐下 實在驚人. 最近上健身房 教練說 要我多做腹部的運動. 因為肌肉增加 脂肪會慢慢消耗. 可是我已經做了一個多月了 摸起來是硬的. 但卻看不出有腹肌 我知道是因為外面有一層脂肪包住. 但我也很努力
(還有8個字)
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