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討論串[問題] 為何有規律運動 身體也沒變壯也沒變好
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Re: [問題] 為何有規律運動 身體也沒變壯也沒變好
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ZayinNT (冷靜)時間17年前 (2008/10/30 09:46), 編輯資訊
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43無赦. 敢問你的目標是什麼. 壯一點?(李小龍? Hugh Jackman? The Rock?). 目標不一樣練法也會不一樣. 目標越明確達到時間越短. 簡單的講. 你的訓練內容跟變壯偏了遠了點. 此外. 閣下攝取的比不上銷耗. 若體力一直虛虛的甚至連維持體能跟恢復都不夠. 需要重新安排課表.
(還有57個字)
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[問題] 為何有規律運動 身體也沒變壯也沒變好
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者LeoCK (Boring)時間17年前 (2008/10/30 00:39), 編輯資訊
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想請問有在健身的專家們 為何我這兩三年都有規律運動. 感覺身體也沒變壯 或是變好. 我本身 176 左右 61左右 算是瘦弱那種 所以這幾年都開始有. 慢跑習慣 大概是一星期兩次 每次半小時 大概跑五千左右. 重訓方面 會練躺著推舉 仰握起坐 和拉單槓 重訓可能不常有. 不過跑步 是都沒間斷 但是這
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