Re: [問題] 為何有規律運動 身體也沒變壯也沒變好
※ 引述《LeoCK (Boring)》之銘言：
43無赦
敢問你的目標是什麼
壯一點?(李小龍? Hugh Jackman? The Rock?)
目標不一樣練法也會不一樣
目標越明確達到時間越短
簡單的講
你的訓練內容跟變壯偏了遠了點
此外
閣下攝取的比不上銷耗
若體力一直虛虛的甚至連維持體能跟恢復都不夠
需要重新安排課表
但也不需要沮喪
心肺是所有訓練的基本
想像一下在大卡車裡裝小March的引擎
要有全身肌肉也要有夠強的心臟來支撐
健身的三要素:訓練刺激，補充營養，充分休息
三個都一樣重要失衡哪邊都達不到目標
更詳細可以到肌肉海灘版
那邊精華區有可參考的課表跟基本知識
有問題歡迎回來討論
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請各位大大指正
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