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討論串[問題] 長跑v.s.折返跑
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Re: [問題] 長跑v.s.折返跑
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者YMR0219 (YMR)時間17年前 (2009/02/07 10:41), 編輯資訊
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可以跑長跑但是絕對不表示可以跑100公尺. 可以跑100公尺也不一定可以跑折返跑. 不同的運動會把身體. 訓練成接近那種運動的樣子. 每天騎腳踏車8小時大腿強而有力.... 但是一年沒跑步. 可能慢慢輕鬆跑10公里. 呼吸也不喘. 跑完大腿肌肉有機會直接廢掉. 你做的都是耐力型運動. 多做暴發力訓練
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[問題] 長跑v.s.折返跑
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者freedomjucy (牛仔很忙)時間17年前 (2009/02/07 08:09), 編輯資訊
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各位大大好：. 我平常是練長跑的（一次可跑十公里至二十公里）. 速度也可控制在不錯的標準. 除此之外. 我也騎飛輪、上瑜珈、拉單槓、仰臥起坐、伏地挺身、游泳. 這些項目都難不倒我. 我也做得挺好的. 所以自認為我目前體能已維持在一個極致完美的狀態. 但是.... 我的4x25折返跑竟然沒辦法跑快.
(還有135個字)
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