[問題] 長跑v.s.折返跑
看板Aerobics (有氧運動 - 瘦身)作者freedomjucy (牛仔很忙)時間17年前 (2009/02/07 08:09)推噓1(1推 0噓 1→)留言2則, 2人參與討論串1/2 (看更多)
各位大大好：
我平常是練長跑的（一次可跑十公里至二十公里）
速度也可控制在不錯的標準
除此之外
我也騎飛輪、上瑜珈、拉單槓、仰臥起坐、伏地挺身、游泳
這些項目都難不倒我
我也做得挺好的
所以自認為我目前體能已維持在一個極致完美的狀態
但是...
我的4x25折返跑竟然沒辦法跑快
我再怎麼盡力
跑到最後總覺得腳很無力
跑完之後很喘很難過
我們的結訓標準是23秒
我只跑了25秒多
頂多快點到24秒多
我很沮喪是因為今天我已經把身體練到極限了
但是還是這種成績
那表示我的進步空間是非常小的嗎?
我也有參照指示:用腳尖跑、身體向前傾、快步...
但就是一整個無力感和很喘
不知有沒有好心人可以提供我意見
若可能的話
不知是否有高手願意陪同我練習
從旁協助指導我
因為我真的很想克服這難關
謝謝您看完這篇落落長的文章～
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