看板 [ Aerobics ]
討論串[問題] 重量訓練可以減肥兼練肌肉嗎
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 重量訓練可以減肥兼練肌肉嗎
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者laurachung (Laura)時間16年前 (2010/03/15 16:10), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
重量訓練主要是幫助提升肌肉量. 當肌肉量提升後基礎代謝率就會上升. 基礎代謝率是維持人體重要器官運作所需的最低熱量. 當基礎代謝率提升後較不容易復胖體重也較易維持. 如果要減重最好是肌力訓練搭配有氧運動(跑步或腳踏車，重較重者建議做腳踏車). 只做重量訓練較無法燃燒大量脂肪對減重效果有限. 所以建議
#1
[問題] 重量訓練可以減肥兼練肌肉嗎
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者lemon0970 (紅蛇)時間16年前 (2010/03/15 01:48), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟我大四 大二時身高體重是174/67 自從大三開始跟教授做專題後. 就開始胖了起來 現在是174/85 想要減掉我在專題期間所累積的肥肉. 再加上看了肝膽腸胃科後 醫師叫我說減重 因為脂肪肝指數高. 並且定期追蹤. 最近在減肥 學校有健身房 也有重訓設備 想請問各位先進. 重訓可以幫忙瘦身兼練肌
(還有237個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁