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討論串[問題]有氧瘦身的成效....？
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Re: [問題]有氧瘦身的成效....？
推噓3(3推 0噓 6→)留言9則，0人參與, 最新作者ZayinNT (冷靜)時間15年前 (2010/04/22 09:21), 編輯資訊
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43. 一點心得分享. 1.. 外食的部分不是不吃油炸的就不油. 所有的外食為了美味都必須高油高糖高鹽. 人體就是天生追求高熱量的食物(為了生存). 真正低脂低熱量的絕大多數都是淡而無味的. 把每餐吃過的東西回來Google大多都能找到熱量. 加一加就能知道自己吃多少. 2.. 運動最好是訂下目標或
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[問題]有氧瘦身的成效....？
推噓1(1推 0噓 12→)留言13則，0人參與, 最新作者blueangle (天空藍)時間15年前 (2010/04/21 16:21), 編輯資訊
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平常在下班後就會去附近的運動場跑步，可是有時候加班的話就沒辦法去..... 因為這樣所以就想說在家也跳個有氧達到運動的目的，順便減肥@@..... 可是我看其他人有說到達到燃燒脂肪的效果是看心跳的次數. 我昨天跳了大約有半個小時，汗是流了一堆，可是並不會很喘.... 那我這樣是不是沒有效果啊....
(還有123個字)
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