華哥的訓練日記（三）
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開訓快要一個星期 鴨子走路的酸痛也漸漸康復
其實夏天練球討厭的地方就是天氣很悶熱
天氣悶熱做什麼事都覺得很累
老天爺似乎聽到我們的哀嚎
今天下起了小雨 天氣雖不涼爽
但是比起悶熱可以說是好很多了
下午4:00~6:00練的是殺球（瞬間發力）
這種腳不用跑來跑去的練習都可以算是輕鬆的
所以下午就輕鬆的過去了
週末華哥英語教室休息 所以整整從六點休息到七點
七點到九點是體能訓練今天作的是左右擊球
(相關影片請見我的blog )
其實這個訓練是很累的 因為丟球的人很壞心
加上總教練會在旁邊看 所以跑完一趟就會很喘
總教練說的墊墊指的是墊步的意思
例如右邊有一個球 你可以一大步跨出去
也可以分成右左右三步墊步過去
墊步的好處是重心不容易失去
但是大部分沒有受過正規訓練的球員都喜歡跨一大步
其中的代表就是華哥 所以我常常就會被念
練到八點的時候大家幾乎腿都軟了
但是這時候有良心的總教練說再兩趟就好
就這樣8:15正式收兵
後來的實戰腿真的都軟了 嗚嗚嗚
ps:沒有華哥的演出 因為是我負責在拍
而且我跑得不好 還是不要給大家錯誤的示範好了
但是今天華哥賣力演出還是獲得幾次總教練的稱讚
覺得蠻高興的
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神阿 請賜予我
吳俊明的網前 白國豪的跳躍 傅海峰的殺球 Sigit的靈活 陳甲亮的平抽
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最新上演：嚴格的裁判
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