PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[問題] 關於收操拉筋

看板Badminton (羽毛球)作者 (有此一說)時間18年前 (2006/12/01 12:55), 編輯推噓3(3推 0噓 1→)
留言4則, 3人參與, 最新討論串1/1
正常來講 如果不想要打完球的第二天會有酸痛出現 以及避免受傷 收操似乎是打完球必備的程序 (雖然有時候會偷懶 可是有沒有收操 第二天就知道了...) 像是腰、大腿、小腿、腳踝、背部 都有一些靜態的方法可以拉一拉肌肉 讓肌肉放鬆以避免酸痛 可是 像前臂手腕這種比較小部分的肌肉 能不能收操阿? (因為第二天也是會酸痛) 畢竟是比較精細的肌肉 沒有正確的方法 我也不太敢亂動 請問各位先進 有沒有收操放鬆手腕的方法? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.249.184 ※ 編輯: lukehong 來自: 140.112.249.184 (12/01 13:07)
推
12/01 13:38, , 1F
試著用指腹去按摩，應該會有成效。
12/01 13:38, 1F
推
12/01 16:44, , 2F
久久沒運動，一激烈運動，隔天肌肉酸痛是正常的。
12/01 16:44, 2F
→
12/01 16:45, , 3F
只要常常適當的運動就好啦～加上暖身與收操。長保健康。
12/01 16:45, 3F
※ amber2664:轉錄至看板 PF_Badminton 12/01 17:53
推
12/01 23:53, , 4F
我只會熱身...請問收操要做些什麼呢 >"<
12/01 23:53, 4F
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