Re: [請益] 心態的調適

看板Badminton (羽毛球)作者Acefar (只有遠傳沒有距離)時間17年前 (2007/05/18 10:33)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《pttwalker (過客)》之銘言： : 最近學校正在進行系際盃 : 小弟我發現自己有很大的問題 : 就是練球一條龍 : 打單打一條蟲 : 上場前的一分鐘會開始覺得身體沒有力氣,肌肉僵硬 : 常常很多人都是在討論球技面的問題 : 所以我想請教一下關於心態方面是不是有什麼專業的調適方法 : 想改善自己比賽一直不穩的情形 : 我也會繼續謙虛的練球的以前我也是這情況比賽前會緊張有時甚至會小拉肚子練習時實力如果是10分比賽剩不到5分而我目前應對這種情況的方法就是準備一套自己的熱身操所謂自己的熱身操就是平時練球前做的那一套但是要做到順序節奏都一樣像是繞環固定就是一邊兩個八拍另一邊兩個八拍拉筋動作固定20秒一個動作做完固定就是接下個動作養成習慣後比賽前做由於熟悉的關係自己也會比較安心而固定這一系列的動作後自己也能知道做完需要多久(我自己一套是10分鐘整) 方便你估計賽前多久開始熱身才不會急躁另外如果能夠先上場打打球就找個夥伴陪你練練球基本球路快速的練過一趟每項1～2分鐘覺得順手就不用多練先換下一個這也能減少你在開賽時失誤的次數其他就像大家講的就是比賽的次數和經驗了比賽比的多了賽前的緊張感不是沒有只是不會嚴重到影響肢體活動有經驗後其實開賽不久就大概能分出對手是屬於你能贏不能贏還是要力拼到底不同對手心態上也會有些許的差異調整好心態才能讓你做最大發揮而這不也就是我們比賽時所希望的嗎:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.228.157.100