Re: [賣]握力器
: → gh8811211:我想請問...練握力跟打羽球沒關係吧（？） 06/10 15:06
: 推 waseebachee:當然有!!!! 06/10 15:37
: 推 gh8811211:怎麼說？ 06/10 15:56
忘記在哪看到的文章
當時沒有留下出處
若原作者看到請包含 ^^"""
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在羽球的重量訓練中，選手訓練手部的重點往往擺在手臂與手腕，因此要練就強勁的球路
，自非難事，然而由於球拍設計越來越輕，使得許多人常會忽略到指力與握力的重要性。
一般在打球時，未擊球狀態下，手指是輕握球拍，並保持食指與大姆指靈活。當揮拍擊球
時，才握緊球拍。如何握緊球拍，穩定拍面則是一個需要注意的重點。舉個例來說，有的
人常常會揮拍過猛，而使球拍飛出，出現一些怵目驚心的畫面，這有二個原因，一是手掌
小握柄大，因此不易握緊球拍，二是指力與握力不足以控制臂力與腕力的力道所致。此外
有的球員你看他的動作相當優美，穩定性卻很差，往往表現不若外表，這除了經驗上的訓
練不足外，揮拍不穩所導致球感不佳，也是因素之一。尤其動作純熟的球員，在回擊一些
簡單的球路，常率性地揮拍，忘卻握緊球拍並確認拍面擊往的方向，去專注的打好每一個
球，因而稍一不慎，不是出界便是掛網，犯了許多不應有的錯誤。
指握力的訓練可以藉由虎鉗式握力器，或是做手腕來回揮動時，握一些握柄較大的重物做
練習，這樣子除了能增加握拍的穩定性，並且在 比賽中對於快速球或連續性的殺球，能
夠迅速翻轉拍面反應，大大地降低揮拍不及的情形。因此指握力的練習雖是細微之處，
但要打出質量佳 的球卻不得不留心。
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