[請益] 酸痛無力..

看板Badminton (羽毛球)作者 (黃綠紅)時間18年前 (2008/03/21 09:16), 編輯推噓4(404)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
小弟我最近比較常去打球 有時每兩天就去一天吧 結果發現最近小腿部分(腳踝上面一點點後側的地方) 那邊還蠻酸痛的 單打的時候 在場中心墊腳尖等球的時候 都發現蹬不太出去 酸痛無力.. 還有"墊腳尖"移動的時候也沒力.. 有人知道這是什麼情形嘛? 是打太多嘛= =? 謝囉 ps.我都有事前做足夠的暖身 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.146.194.100

03/21 10:23, , 1F
欸 我猜這應該只是小腿肌力疲勞 多休息一下又是活龍了吧
03/21 10:23, 1F

03/21 10:25, , 2F
阿 記得打球前要暖身 打球後要再拉筋一次唷
03/21 10:25, 2F

03/21 15:24, , 3F
暖身跟收操很重要!
03/21 15:24, 3F

03/21 16:05, , 4F
位置像阿基里氏腱 打羽毛球的人很常這裡受傷
03/21 16:05, 4F

03/21 16:08, , 5F
在運動前 這個部位拉筋超過1分鐘 如果有疑問 歡迎討論^^
03/21 16:08, 5F

03/21 22:54, , 6F
這是阿基里斯腱使用過度沒有好好保護的結果
03/21 22:54, 6F

03/21 23:00, , 7F
訓練或使用超過自己負荷能力時就可能會這樣
03/21 23:00, 7F

03/22 15:25, , 8F
右撇子嗎?左小腿酸嗎?~~~正常
03/22 15:25, 8F
文章代碼(AID): #17umnm1a (Badminton)
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