PTT體育區 / Badminton (羽毛球)

[請益] 打球後肌肉酸痛的部位

看板Badminton (羽毛球)作者 (我很帥!只是胖了點...)時間17年前 (2008/03/30 18:38), 編輯推噓3(3推 0噓 5→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
各位大大好! 小弟是羽球新手~ 最近小弟在打完球之後!腰部會酸痛(接近脊椎那邊) 還有屁股接近腰的那個關節也會酸痛! 是我筋沒拉開?還是我姿式不良呢? 大多都在右邊!左邊比較不會! 之前讀四技也有打過羽球(體育課) 現在出社會之後!久久打一次!是我老了嗎QQ? 有人有跟我一樣的情形嗎? P.S.題外話:原PO是台中人~不知道有沒有好心人士可以指導一下(球技) 囧 活動地點以中科及逢甲為主~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.185.88
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03/30 19:18, , 1F
不曉得你打完球有沒有收操???
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羽球運動者,建議熱身操和收操都要作確實
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尤其您是久久運動一次,更是不可忽略 希望對您有幫助
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03/30 20:42, , 4F
我打完球全身酸痛 我也老了.....（手指畫圈）
03/30 20:42, 4F
推
03/30 20:43, , 5F
屁股接近腰那邊很正常 腰接近脊椎的地方我就沒有過@@
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您痠痛的部位跟我一樣，小弟認為主要是繞頭打法造成的，
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建議是熱身的時多做扭腰運動及收操時重點放在腰部的肌肉
03/30 21:14, 7F
推
03/31 02:36, , 8F
可是聽說扭腰運動傷脊椎耶,做伸展是不是比較好呢?
03/31 02:36, 8F
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